Thx, sprawdziłam już co to twister i okazało się, że mam cosik takiego,ale nie wiedziałam, że tak to się nazywa,hehe, to zaczne na tym wkońcu ćwiczyć, nie jest może profesjonalny,ale jest (taki w zestawie kiedys kupilam w makro: rowerek, wiosełka i toto na jednym sprzęcie) ale to myślałam, że bardziej na talie tego typu ćwiczenia działają, a nie [...]
Sam mam Maturo, wiec Ci odpowiem. Na Twoim miejscu jesli masz siano to naprawde zainwestowalbym w gi lepszej firmy, jak nie masz i chcesz sie zdac na polskie produkty to napisze Ci jaka mam opinie o Maturo. Dlugo uwazalem to za bardzo dobre gi, jednak z czasem, wzrostem umiejetnosci i doswiadczenia zaczalm dostrzegac bardzo powazne wady. Jedna z [...]
wydaje mi sie ze usg bylo zrobione niezle : lekarz badal barki pod roznymi katami(wykrecal mi reke w roznych plaszczyznach) , dodam jeszcze ze badanie trwalo dosyc dlugo, myslalem ze bedzie to jakies 5 minut a to z pol godziny sie zeszlo albo i lepiej. Ponadto lekarz ktory mi robil usg jest wymieniony jako drugi w linku ktory mi przeslales : [...]
Miczelx, zdefiniuj mi prosze dlugo utrzymujacy sie zye...ny profil lipidowy w organizmie czlowieka. Ja sie jak najbardziej zgadzam, ze zwalone lipidy to droga na tamten swiat, ale wsrod osob stosujacych SAA istnieje bledna asocjacja, ze jakikolwiek srodek zaburzajacy gospodarke lipidowa oznacza od razu nie wiadomo jakie problemy w przyszlosci. [...]
[...] tak jak ten nasz kolega :P ale jak bedziesz przykladal sie do treningu to osiagniesz cel(dieta tez by sie przydala chyba:P ) czy szybko hmmm nie wedlug mnie... to zalerzy ja dlugo pozniej od pierwszego razu nie cwiczylem tzn raz na miesiac moze i bywalem na silce ale to byl max. dopiero ten ostatni rok byl przelomowy bo zaczalem to robic [...]
Minęło trochę czasu i życie zweryfikowało mi dietę I posiłek ok. 300ml mleka 3.2% Musli tradycyjne + płatki cornflakes II posiłek w szkole Serek wiejski / Twaróg 250g+ Jogurt naturalny+ łyżeczka cukru (Wiem, że cukier zło, nie długo kupię dobry miód) 2-3 kanapki każda z 2-3 plastrami z indyka i pomidorem/ogórkiem III posiłek obiad [...]
"Krzysix" Też rozważałem to ale nie wiem czy znajdę na to czas żeby przez cały tydzień ćwiczyć trzeba trochę wakacjami pożyć xD Ale z drugiej strony to nie jest aż tak długo jakas godzinke wiec moze pomysle i wtedy mogłbym robic skakanke po bieganiu i rozciaganiu ?
[...] nazywacie go glupota. Zanim zaczalem cwiczyc tym planem sporo czytalem. Im dluzsza progresja tym lepiej, wiec obcialem ok 50% z maksow. jak dojde do ciezarow z ktorymi nie wykonam total 15 pow. wtedy zmniejszam obiazenie tak by dojsc do maksa w 4 tygodnie. Wiec obetne kolo 20 kg. Nie bede za kazdym razem zaczynal od 50 kg bo to za dlugo by trwalo
[...] wszystko! ja sprobuje bic co 2 dni po 100mg i zobacze jak bede sie czul a co do wina skoro mowisz ze 3 tyg dliuzej od trenu to zaczne wino chyba lykac dopiero w 5 tyd lub w 4 tyg cyklu bo 11 tyg na winie to za dlugo jak na moje flaki Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2016-02-02 10:15:23 Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2016-02-02 10:15:41
Mam ogromną prośbę. Mam 20 lat.ważę 73 kg i mierzę 180 wzrostu. mam lekki brzuszek i dość smukłą budowę ciała. mam parę pytań do znawców;) chciałbym aby moje mięśnie wreszcie się pokazały i chciałbym aby były widoczne;D nie liczę na cuda ale poprawić wygląd. zakupiłem białko Whey Protein Shake... ma ok 600 gram. codziennie zjadam torebkę ryżu. do [...]
Owszem, jestem długo na forum ale on przebija głupota mielone w niektórych momentach. Jodan napisał na poprzedniej stronie swoja i jak narazie chyba najlepsza propozycje. Gdybym ja miał coś zrobić to zrobiłbym tak: dział doping tylko do czytania dla zwykłych userów i możliwość pisania w nim userom odpowienio do tego przygotowanym. A jakby miał [...]
Witam Kochani, Nie wierze, ze juz minal rok odkad sie zalogowalam ostatnio. I od tamtego czasu sporo sie zmienilo, bo niedlugo po wpisie zaszlam w ciaze i ....roztyla sie pupa oj roztyla. Ale mam cudownego dzieciaczka, juz prawie 7 miesiac. Urodzilam w kwietniu 2020.No i teraz przyszla pora, zeby naprawde sie wziazc za siebie. Mam spora nadwyzke, [...]
Długa redukcja jeszcze cię czeka więc na tym trzeba się skupić , pamiętaj aby wprowadzac przerwy w redukcji bo deficyt nie powinien być prowadzony zbyt długo. Nadwyżka przy tym poziomie BF to strata czasu [...]
Mam takie pytanie do następnego odcinka: w poprzednich odcinkach było widać że rozciągasz się między seriami np:w treningu bicepsa? Jestem również tak jak Ty po AWF i zawsze uczono mnie że rozciąganie statyczne powinno być wykonywane tylko na koniec treningu bo w trakcie bądź przed może grozić kontuzją albo osłabieniem siły.Byłem uczony że w [...]
[...] badz taki nie cierpliwy musisz zobaczyc jak organizm reaguje ma testosteron bo jesli wezmiesz prolo a skutki uboczne beda nie ciekawe<duzy arbuz> to prolo bedzie sie dlugo "ulatnialo" z organizmu a prop o wiele szybciej i jest troszke slabszy a nie mozesz zaczynac odrazy od najsilniejszysz koksow.... eor ma tu racje musisz [...]
ziomlogos na pewno rzuciłeś w 1 wieczór :) takie bajki to mozesz opowiadać ale nie mi :) ja pale od 5 głupich lat i jakoś nie moge bez papierosa 1 dzięń wytrzymać. wiec nie p.. że w Twoim przypadku paląc tak długo rzuciłeś w 1 wieczór :)
Wasze początki
